La regolazione della fame e del metabolismo non dipende esclusivamente dal numero di calorie introdotte ma dall’insieme dei segnali che raggiungono il cervello attraverso il dialogo continuo tra stomaco, intestino, microbiota, tessuto adiposo e ipotalamo.
Nel blog precedente abbiamo visto come il nostro organismo interpreti i segnali provenienti dall’alimentazione e dal movimento per orientare il comportamento alimentare e l’assetto metabolico.
Quando prevalgono alimenti raffinati, poveri di fibra e ad elevata densità energetica, il riempimento gastrico può risultare ridotto rispetto all’apporto calorico e il sistema della fame può rimanere attivo nonostante l’assunzione di energia.
Al contrario, una quota adeguata di fibra alimentare contribuisce alla distensione gastrica, modula la velocità di svuotamento dello stomaco, partecipa alla regolazione dell’asse intestino–cervello e rappresenta uno dei determinanti nutrizionali più studiati per il mantenimento dell’equilibrio intestinale.
In questo contesto si inserisce AloeFibra, un integratore alimentare in polvere a base esclusivamente vegetale e quindi compatibile con uno stile di vita vegano, formulato con fibre solubili complementari provenienti da psyllio, guar e frutto-oligosaccaridi (FOS).
POSOLOGIA
Dose giornaliera consigliata: 10 g di polvere al giorno.
Modalità suggerita:
5 grammi (circa 1 cucchiaino da tè) prima di pranzo
5 grammi (circa 1 cucchiaino da tè) prima di cena
Aggiungere la polvere ad un bicchiere di acqua non gassata, succo di frutta oppure ad alimenti liquidi caldi o freddi.
Mescolare fino a completa dispersione e consumare rapidamente evitando di sorseggiare lentamente, poiché la miscela può aumentare di viscosità.
Durante il periodo di utilizzo mantenere un adeguato apporto di liquidi.
COMPOSIZIONE PER DOSE GIORNALIERA (10 g)
Psyllio (Plantago ovata F.), seme buccia, polvere – 5,130 g
Guar (Cyamopsis tetragonoloba), seme, polvere – 3,670 g
Frutto-oligosaccaridi (FOS) titolati ≥93% – 1,2 g (pari a 1,116 g di FOS)
RAZIONALE DEL PROTOCOLLO
Perché assumere AloeFibra prima dei pasti principali
L’assunzione prima dei pasti si basa su un razionale fisiologico legato alla capacità delle fibre solubili di interagire con il contenuto gastrico e con il microambiente intestinale.
L’obiettivo dell’integrazione non è ridurre artificialmente l’assorbimento dei nutrienti ma accompagnare una fisiologica gestione della sazietà e della funzionalità intestinale all’interno di un’alimentazione equilibrata.
Psyllio – fibra strutturale ad elevata capacità di idratazione
Lo psyllio è costituito principalmente da mucillagini e fibre solubili altamente idrofile.
A contatto con l’acqua forma una struttura viscosa che aumenta il volume del contenuto intestinale e favorisce la normale regolarità.
Le evidenze disponibili mostrano che l’assunzione di psyllio può contribuire al mantenimento della regolarità intestinale e, in specifici contesti dietetici, supportare il mantenimento di livelli normali di colesterolo ematico.
Nel contesto del blog precedente il suo interesse deriva anche dal contributo alla fisiologica modulazione della sazietà.
Guar – viscosità fisiologica e modulazione digestiva
La gomma di guar è una fibra solubile ricca di galattomannani.
La sua capacità viscosizzante modifica le caratteristiche fisiche del contenuto intestinale e contribuisce a una maggiore gradualità del processo digestivo.
In letteratura le fibre viscose sono state associate a effetti favorevoli sul controllo della risposta glicemica postprandiale e sul metabolismo lipidico.
FOS – nutrire il microbiota
I frutto-oligosaccaridi appartengono alla categoria delle fibre prebiotiche.
Non vengono digeriti nell’intestino tenue ma diventano substrato per alcuni gruppi batterici intestinali.
La fermentazione dei FOS porta alla produzione di metaboliti come gli acidi grassi a corta catena che partecipano al dialogo intestino-metabolismo.
Il razionale dell’associazione
L’associazione delle tre componenti permette di integrare:
fibra strutturale ad elevata capacità di idratazione,
fibra viscosizzante,
fibra fermentescibile con attività prebiotica.
L’obiettivo fisiologico della formulazione è accompagnare:
regolarità intestinale,
equilibrio della funzione digestiva,
apporto di fibra alimentare,
supporto dell’ecosistema intestinale.
PERCHÉ INSERIRLO IN UNO STILE DI VITA ATTIVO
Come discusso nel blog dedicato al movimento, il metabolismo risponde all’insieme dei segnali provenienti da attività fisica, qualità nutrizionale e composizione della dieta.
Una quota adeguata di fibra e un’alimentazione basata prevalentemente su alimenti vegetali poco processati rappresentano uno degli strumenti nutrizionali più coerenti con il mantenimento del benessere metabolico.
AloeFibra non sostituisce il consumo di alimenti naturalmente ricchi di fibra ma può inserirsi come supporto nutrizionale quando il loro apporto risulta insufficiente.
AVVERTENZE
Non superare la dose giornaliera indicata.
Non assumere in gravidanza o allattamento.
Non assumere in presenza di dolori addominali o allergia ai componenti.
Il prodotto può avere effetti lassativi.
Nei soggetti in trattamento con farmaci anticoagulanti o antidiabetici utilizzare sotto controllo medico.
Assumere almeno due ore prima o dopo eventuali farmaci.
Bere abbondantemente durante l’utilizzo.
Conservare al riparo da luce e umidità.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
NOTA BENE: Le informazioni presenti nelle schede prodotto di questo sito hanno finalità esclusivamente informative e divulgative e non rappresentano un parere medico. I contenuti pubblicati non intendono sostituire il rapporto con il medico né eventuali indicazioni, diagnosi o prescrizioni sanitarie. Le informazioni riportate descrivono gli ingredienti e le caratteristiche degli integratori alimentari, pensati come supporto all’equilibrio e al benessere dell’organismo all’interno di uno stile di vita sano. Gli integratori alimentari non sono medicinali e non devono essere utilizzati per prevenire, diagnosticare, trattare o attenuare malattie o condizioni patologiche.
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