يمثل سن اليأس مرحلة فسيولوجية من حياة المرأة تتميز بتغيرات هرمونية وأيضية ووظيفية لا تؤثر على الجهاز التناسلي فحسب، بل على الأيض العظمي وتكوين الجسم والحالة المزاجية والرفاهية العامة.
مع الانخفاض التدريجي في مستويات الإستروجين، يزداد معدل تجدد العظام ويتغير التوازن بين تكوين العظام وامتصاصها. ويمكن أن يؤدي هذا التغير، إذا اقترن بقلة النشاط البدني أو فقدان الكتلة العضلية أو سوء التغذية أو عدم كفاية مستويات فيتامين د، إلى فقدان كثافة المعادن في العظام بمرور الوقت.
اليوم، لا يقتصر مفهوم الوقاية من هشاشة العظام على مجرد زيادة تناول الكالسيوم، بل يشمل الحفاظ على بيئة أيضية مواتية للعظام من خلال التغذية والنشاط البدني والتوازن الالتهابي والدعم الغذائي المستهدف.
وفي هذا السياق، يُقترح النظام الغذائي التالي:
وفي هذا السياق، يُقترح النظام الغذائي التالي:
Antaloe: كبسولتان عند الغداء وكبسولتان عند العشاء
Fisiodyn: كبسولة واحدة عند الغداء وكبسولة واحدة عند العشاء
الهدف هو دعم رفاهية المرأة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث والسن اليأس فسيولوجيًا، من خلال دعم بعض العمليات البيولوجية المرتبطة بصحة العظام والتكيف الأيضي.
لماذا من المهم الاهتمام بالعظام أيضًا خلال سن اليأس
نسيج العظام نشط أيضيًا.
يحدث كل يوم توازن مستمر بين:
نشاط الخلايا البانية للعظام
نشاط الخلايا الهادمة للعظام
يؤدي انخفاض الإستروجين المميز لسن اليأس إلى تغيير هذا التوازن لصالح امتصاص العظام.
وبالتوازي مع ذلك، قد تزداد:
الإجهاد التأكسدي
حالة الالتهاب منخفضة الدرجة
فقدان الكتلة العضلية
الاضطرابات الأيضية
لذلك، يجب النظر إلى الوقاية من فقدان العظام من منظور شامل.
Antaloe: كبسولتان عند الغداء وكبسولتان عند العشاء لدعم التوازن الأيضي والرفاهية العامة للجسم
يعود سبب توزيع Antaloe بين الغداء والعشاء إلى الرغبة في توفير دعم أكثر استمرارية على مدار اليوم.
وفقًا لفلسفة التركيبة Moltitudo، يُدرج Antaloe كدعم غذائي يهدف إلى الحفاظ على توازن الجسم وإدارة العبء البيولوجي المرتبط بالتوتر اليومي.
وفي سياق سن اليأس، يرتبط هذا النهج ب:
دعم التوازن الأيضي
الحفاظ على الاستجابة الفسيولوجية للتوتر
دعم الحالة العامة للرفاهية
دعم التوازن التأكسدي
فإن نسيج العظام لا يستجيب إلى المحفزات الهرمونية فحسب، بل أيضًا إلى البيئة الأيضية العامة.
تشير دراسات عديدة إلى أن الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن منخفض الدرجة يساهمان في عمليات إعادة تشكيل العظام المتسارعة.
لا يهدف الدعم الغذائي إلى التدخل المباشر في كثافة العظام، بل إلى تهيئة ظروف مواتية للحفاظ على التوازن الداخلي.
Fisiodyn: كبسولة واحدة عند الغداء وكبسولة واحدة عند العشاء، مع نهج يهدف إلى الوقاية الغذائية من هشاشة العظام
يُقترح إدراج Fisiodyn عند الغداء والعشاء بهدف دعم بعض الآليات المرتبطة بفسيولوجيا العظام.
وفقًا لمنطق تركيبة Moltitudo، يُدرج المنتج ضمن مسار لدعم الأيض الهيكلي.
فيتامين د وفسيولوجيا العظام
يساهم فيتامين د في:
الامتصاص والاستخدام الطبيعيين للكالسيوم
الحفاظ على عظام طبيعية
الوظيفة العضلية الطبيعية
يُعد الحفاظ على مستويات كافية مهمًا بشكل خاص خلال سن اليأس، لأن نقص فيتامين د يرتبط بزيادة هشاشة العظام وانخفاض الكفاءة العضلية.
ويجب دائمًا تقييم أي مكمل غذائي في سياق مستويات الدم الفردية.
فيتامين ك وتمعدن العظام
يساهم فيتامين ك في الحفاظ على عظام طبيعية.
ويشارك في تنشيط البروتينات المرتبطة بالترسيب الفسيولوجي للمادة الخلالية للعظام.
يمثل التفاعل بين فيتامين د وفيتامين ك أحد أكثر الآليات دراسة في دعم صحة الهيكل العظمي.
دعم التوازن الاختزالي والتأكسدي والبيئة الدقيقة للعظام
تُدرس المكونات المضادة للأكسدة الموجودة في التركيبة لدورها في الحفاظ على التوازن الخلوي.
نسيج العظام حساس بشكل خاص للإشارات الالتهابية والإجهاد التأكسدي.
يمكن أن يمثل تعديل البيئة الأيضية الدقيقة استراتيجية غذائية داعمة للحفاظ على جودة العظام.
لا ينبغي اعتبار Fisiodyn علاجًا لهشاشة العظام، بل دعمًا ضمن نمط حياة موجه نحو الوقاية.
الأسس الأساسية لحماية العظام خلال سن اليأس
لا يمكن لأي دعم غذائي أن يحل محل الأسس الفسيولوجية لصحة العظام.
وتظل الأمور التالية أساسية:
النشاط البدني المنتظم مع تمارين التحميل المعتدل
المدخول البروتيني المناسب
الغذاء الغني بالمنتجات النباتية
الحفاظ على الكتلة العضلية
مراقبة فيتامين د عند الحاجة
جودة النوم
التعرض للضوء الطبيعي
تحذيرات
المكملات الغذائية لا تحل محل نظام غذائي متنوع ومتوازن ولا نمط حياة صحي.
في حالة وجود علاج دوائي أو علاجات مضادة للتخثر أو حالات سريرية خاصة، من الأفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
ملاحظة هامة: المعلومات الواردة في بطاقات منتجات هذا الموقع هي لأغراض إعلامية وتثقيفية فقط ولا تمثل رأيًا طبيًا. لا تهدف المحتويات المنشورة إلى استبدال العلاقة مع الطبيب أو أي إرشادات أو تشخيصات أو وصفات طبية. تصف المعلومات الواردة المكونات والخصائص الخاصة بالمكملات الغذائية، والمصممة لدعم توازن الجسم ورفاهيته ضمن نمط حياة صحي. المكملات الغذائية ليست أدوية ولا ينبغي استخدامها للوقاية من الأمراض أو الحالات المرضية أو تشخيصها أو علاجها أو التخفيف منها.
المراجع
Compston JE, McClung MR, Leslie WD. Osteoporosis. Lancet. 2019.
Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007.
Bischoff-Ferrari HA et al. Vitamin D supplementation and musculoskeletal health outcomes. BMJ. 2016.
Takayanagi H. Osteoimmunology: shared mechanisms and crosstalk between immune and bone systems. Nat Rev Immunol. 2007.
Rizzoli R, Biver E. Effects of dietary protein on bone health. J Bone Miner Res. 2018.
