لا يمثل النوم مجرد انقطاع عن اليقظة، بل هو حالة بيولوجية نشطة تؤثر على الذاكرة، والتمثيل الغذائي، والتوازن العصبي الصماوي، والمناعة، والتعافي الخلوي. تُظهر الأبحاث الحديثة كيف أن جودة النوم...
نشأ العلاج بالأعشاب من تلاقي التقاليد والبحث العلمي، ويستخدم النباتات الطبية لدعم التوازن الفسيولوجي الطبيعي للجسم. يوجد وراء كل نوع نباتي مجموعة معقدة من الجزيئات النشطة تسمى المركّب النباتي، وهي...
سوء التغذية لدى كبار السن لا يعني فقط تناول كميات قليلة من الطعام، بل يشمل أيضًا التغذية غير المتوازنة وفقدان الكتلة العضلية والوهن. إن فهم العلاقة بين التغذية والضمور العضلي...
تشير أبحاث فرنسية جديدة أجريت على أكثر من 100,000 شخص إلى وجود صلة بين الاستهلاك المرتفع للملونات والمواد الحافظة الغذائية وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والأورام وأمراض...
تعمل التغذية والتمثيل الغذائي والنشاط البدني معًا لتنظيم الطاقة والالتهاب وصحة الدماغ وطول العمر. اكتشف كيف تؤثر الجوع والشبع وAMPK والصيام المتقطع والتغذية النباتية على العافية، وما هي الآليات البيولوجية...
لا تنبع الدافعية من قوة الإرادة وحدها، بل من المعنى الذي نضفيه على حياتنا. فعندما نتعلم التعرف على رسالتنا، وحماية أنفسنا من المؤثرات التي تستنزف الثقة بالنفس، واحتضان الأخطاء والتغييرات...
