Il tuo organismo potrebbe essere in uno stato di infiammazione cronica di basso grado?

L'infiammazione cronica di basso grado (Low Grade Chronic Inflammation o LGCI) è una condizione spesso silenziosa, caratterizzata da un'attivazione persistente del sistema immunitario. Può essere favorita da alimentazione scorretta, stress cronico, sedentarietà, alterazioni del microbiota intestinale, sovrappeso e scarso riposo. Nel tempo può contribuire all'insorgenza di disturbi metabolici, cardiovascolari, articolari e gastrointestinali.

Rispondi alle seguenti domande scegliendo la frequenza con cui si verificano le situazioni descritte.

Domanda Mai
(0)
Di rado
(1)
Spesso
(2)
Sempre
(3)
1. Soffri di sbalzi d'umore e ti arrabbi facilmente?
2. Da qualche tempo accusi difficoltà digestive, pesantezza o gonfiore addominale?
3. Hai spesso fame fuori pasto e senti il bisogno di mangiare soprattutto carboidrati?
4. Dopo cena senti quasi sempre il desiderio di mangiare qualcosa di dolce?
5. Ti capita di avere sonnolenza o calo di concentrazione dopo i pasti?
6. Anche dormendo un numero sufficiente di ore, ti svegli senza sentirti realmente riposato?
7. Ti ammali frequentemente e impieghi molto tempo a recuperare?
8. Hai sviluppato allergie, sensibilità o intolleranze alimentari negli ultimi anni?
9. Hai aumentato di peso pur mantenendo abitudini alimentari simili?
10. Soffri di dolori muscolari o articolari diffusi senza una causa evidente?
11. Al mattino ti svegli con poca energia, stanchezza o con una persistente sensazione di amaro in bocca?
12. Soffri frequentemente di mal di testa o emicrania?
13. Hai difficoltà a concentrarti o avverti spesso una sensazione di mente annebbiata (brain fog)?
14. Sei spesso sotto stress e fai fatica a rilassarti?
15. Pratichi poca attività fisica o conduci una vita prevalentemente sedentaria?

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